Krótkie dni jesienią sprzyjają pogorszeniu samopoczucia, jest to tak zwane przesilenie jesienne, które może dotyczyć różnorakich osób bez względu na ich wiek. Musimy być świadomym, że takie przesilenie ma własne charakterystyczne objawy, które powinno się jak najszybciej wyłapać, ażeby odnaleźć sposoby na poprawę samopoczucia. Co warto wiedzieć na temat jesiennej chandry? Na początek należy zaznaczyć, że przesilenie jesienne objawy to między innymi zmęczenie, apatia, pogorszenie apetytu, problemy z zasypianiem a wręcz bezsenność.
Dodatkowo dochodzą jeszcze rozdrażnienie czy nerwowość, małomówność, czy także problemy z koncentracją. Warto być świadomym o tym, że takie objawy są w szczególności niebezpieczne dla osób w podeszłym wieku. Nie można się jednakże załamywać, ponieważ istnieją przetestowane sposoby na to, by poprawić sobie samopoczucie w okresie chłodniejszych dni jesienią. Na początku trzeba tutaj wymienić przyjmowanie odpowiednich posiłków, a zatem użycie zbilansowanej diety, która będzie bogata w witaminy, w głównej mierze witaminę C, ale również włączyć do posiłków ryby, które bogate są kwasy omega-3, które bardzo korzystnie wpływają na układ nerwowy. Warto pamiętać także o tym, że jeśli zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to choroba afektywna sezonowa, która dotyka wielu osób i wywołana jest przede wszystkim niedostateczną ilością światła słonecznego. Sposobem na radzenie sobie z objawami takiego przesilenia jest też wykorzystanie fototerapii, która jest zabiegiem medycznym, w którym wykorzystuje się światło.
Dodatkowe informacje: jesienna chandra objawy.
